Alpha-Hydroxy-Isocapronic Acid (HICA)

HICA is ien fan ferskate, natuerlik foarkommende, bioaktive, organyske ferbiningen dy't yn it lichem fûn wurde, dat as it wurdt levere as oanfolling, de minsklike prestaasjes signifikant ferbettert - kreatine is in oar sa'n foarbyld.
HICA is it akronym foar alpha-hydroxy-isocapronic acid. It wurdt ek wol leucic acid of DL-2-hydroxy-4-methylvaleric acid neamd. Om nerd-speak oan 'e kant te setten, is HICA gewoan in folle makliker term om te ûnthâlden, en it is eins ien fan 'e 5 wichtige yngrediïnten yn ús MPO (Muscle Performance Optimizer) produkt.
No, dit kin lykje as in bytsje fan in tangens mar bliuw by my foar in minút. De aminosoer leucine aktivearret mTOR en is kritysk foar it stimulearjen fan spierproteinsynteze, wat de kaai is foar it bouwen fan spieren of it foarkommen fan spierôfbraak. Jo hawwe miskien earder heard fan leucine, om't it sawol in BCAA (fertakte keatling aminosoer) as in EAA (essensjele aminosoer).
Jo lichem produsearret natuerlik HICA tidens it metabolisme fan leucine. De spieren en bindeweefsels brûke en metabolisearje leucine fia ien fan twa ferskillende biogemyske paden.
It earste paad, de KIC-paad, nimt leucine en skept KIC, in tuskenlizzende, dy't letter feroare wurdt yn HICA. De oare paad nimt beskikber leucine en skept HMB (β-Hydroxy β-methylbutyric acid). Wittenskippers neame dêrom sawol HICA, as har better bekende neef HMB, leucine-metaboliten.
Wittenskippers beskôgje HICA om anaboleus te wêzen, wat betsjuttet dat it de synteze fan spierprotein ferbettert. It kin dit dwaan fia in ferskaat oan middels, mar ûndersiken jouwe oan dat HICA anaboleus is, om't it mTOR-aktivearring stipet.
HICA is ek siedde om ek anty-katabolike eigenskippen te hawwen, wat betsjuttet dat it helpt om de ôfbraak fan spierproteinen te foarkommen dy't fûn binne yn spierweefsels.
As jo ​​​​yntinsyf oefenje, ûndergean jo spieren mikro-trauma dat feroarsaket dat de spiersellen ôfbrekke. Wy fiele allegear de effekten fan dit mikro-trauma 24-48 oeren nei yntinsive oefening yn 'e foarm fan fertrage oanset spierpine (DOMS). HICA ferminderet dizze ôfbraak as katabolisme signifikant. It resultaat hjirfan is minder DOMS, en mear mager spier om op te bouwen.
As oanfolling jouwe ûndersiken dus oan dat HICA ergogenysk is. Foar elkenien dy't har atletyske prestaasjes wolle ferbetterje, soene se oanfollingen moatte brûke dy't wittenskip bewiist ergogenysk te wêzen.