Alfa-hydroksy-isocaproïnezuur (HICA)

HICA is ien fan ferskate, natuerlik foarkommende, bioaktive, organyske ferbiningen dy't yn it lichem fûn wurde, dy't, as se as oanfolling jûn wurde, de minsklike prestaasjes signifikant ferbetterje -- kreatine is in oar foarbyld.
HICA is it akronym foar alfa-hydroxy-isocaproïnezuur. It wurdt ek wol leucinezuur of DL-2-hydroxy-4-methylvalerinezuur neamd. As wy it nerd-taal oan 'e kant sette, is HICA gewoan in folle makliker term om te ûnthâlden, en it is eins ien fan 'e 5 wichtichste yngrediïnten yn ús MPO (Muscle Performance Optimizer) produkt.
No, dit liket miskien in bytsje in útwei, mar bliuw efkes by my. It aminosoer leucine aktivearret mTOR en is krúsjaal foar it stimulearjen fan spierproteïnesynthese, wat de kaai is foar it opbouwen fan spieren of it foarkommen fan spierôfbraak. Jo hawwe miskien al earder fan leucine heard, om't it sawol in BCAA (fertakke aminosoer) as in EAA (essensjeel aminosoer) is.
Dyn lichem produseart natuerlik HICA tidens it metabolisme fan leucine. De spieren en bindweefsels brûke en metabolisearje leucine fia ien fan twa ferskillende biogemyske paden.
De earste paadwei, de KIC-paadwei, nimt leucine en makket KIC, in tuskenprodukt, dat letter omset wurdt yn HICA. De oare paadwei nimt beskikbere leucine en makket HMB (β-Hydroxy β-methylbutyric acid). Wittenskippers neame dêrom sawol HICA as syn better bekende neef HMB leucinemetaboliten.
Wittenskippers beskôgje HICA as anabolysk, wat betsjut dat it de spierproteïnesynthese ferbetteret. It kin dit dwaan fia ferskate manieren, mar stúdzjes jouwe oan dat HICA anabolysk is, om't it mTOR-aktivaasje stipet.
HICA is ek siedde om anty-katabolyske eigenskippen te hawwen, wat betsjut dat it helpt om de ôfbraak fan spierproteinen dy't yn spierweefsels fûn wurde, te foarkommen.
As jo ​​yntinsyf oefenje, ûndergeane jo spieren mikrotrauma dat derfoar soarget dat de spiersellen ôfbrekke. Wy fiele allegear de effekten fan dit mikrotrauma 24-48 oeren nei yntinsive oefening yn 'e foarm fan fertrage spierpine (DOMS). HICA ferminderet dizze ôfbraak of katabolisme signifikant. It resultaat hjirfan is minder DOMS, en mear lean spieren om op te bouwen.
Sa, as in oanfolling, jouwe ûndersiken oan dat HICA ergogenysk is. Foar elkenien dy't har atletyske prestaasjes ferbetterje wol, moatte se oanfollingen brûke dy't wittenskiplik bewiisd ergogenysk binne.