Beta alanine

Beta-Alanine is technysk in net-essensjele beta-amino-soer, mar it is gau wat wurden, mar net essensjeel yn 'e wrâlden fan prestaasjes fieding en bodybuilding. ... Beta-Alanine beweart om spierkarnosine-nivo's te ferheegjen en te ferheegjen en de hoemannichte wurk te ferheegjen dat jo kinne útfiere by hege yntinsjes.

Beta-Alanine is in net-essensjele aminosoer dat natuerlik yn it lichem wurdt produsearre. Beta-Alanine is in nonproteinogene aminosoer (dat is it net opnommen yn proteïnen yn 'e oersetting). It is synthesisearre yn 'e lever en kin yn it dieet yn it dieet ynfierd wurde troch iten basearre iten lykas fleis en kip. Ienris opnaam Beta-Alanine kombineart Beta-Alanine mei histidine binnen skeletspier en oare organen om Carnosine te foarmjen. Beta-Alanine is de beheine faktor yn spierkarnosine synthese.

Beta-Alanine-helpmiddels yn 'e produksje fan Carnosine. Dat is in ferbining dy't in rol spielet yn spier-úthâldingsfermogen yn oefening fan hege yntinsiteit.

Hjir is hoe't it wurdt sein om te wurkjen. Spieren befetsje carnosine. Hegere nivo's fan Carnosine kinne de spieren tastean om langere perioaden te fieren foardat se wurch wurde. Carnosine docht dit troch te helpen acid-opbou yn 'e spieren te regeljen, in primêre oarsaak fan spierfucht.

Beta-Alanine-oanfollingen wurde tocht om de produksje fan Carnosine te ferheegjen en, yn beurt, stimulearje sportprestaasjes.

Dit betsjuttet net needsaaklik dat atleten bettere resultaten sille sjen. Yn ien stúdzje, sprinters dy't beta-alanine namen, ferbettere har kearen net yn in race fan 400 meter.

Beta-Alanine is toand om spierde úthâldingsferiening te ferbetterjen tidens hege-yntinsiteit-oefening dy't 5-10 minuten duorret. [1] Foarbylden fan oefeningen dy't kinne wurde ferbettere troch Beta-Alanine-oanfolling omfetsje 400-1500 meter rinnen en 100-400-meter swimmen.

Carnosine ferskynt ek anty-effekten út te oefenjen troch flaters te oefenjen yn proteïne metabolisme, om't de accumulation fan feroarjende proteïnen sterk wurde assosjeare is mei it fergriande wurk. Dizze antike effekten kinne ôflaat fanút syn rol as in anty-oksidant, in chelator fan giftige metalen ionen, en in antiglycation agent.