Vitamine B7 (biotin)

Biotinis in wetteroplosbere vitamine dy't in diel is fan 'e famylje Vitamine B. It is ek bekend as vitamine H. Jo lichem hat biotine nedich om bepaalde fiedingsstoffen te konvertearjen yn enerzjy te konvertearjen. It spilet ek in wichtige rol yn 'e sûnens fan johier, Skin, ennagels.

Vitamine B7, faker bekend as biotin, is in wetteroplosber vitamine dy't vitamine is foar it metabolisme fan it lichem en funksjonearjen fan it lichem. It is in essensjele komponint fan in oantal betingsten ferantwurdelik foar ferskate krúsjale metaboalen yn it minsklik lichem, ynklusyf it metabolisme fan fetten en koalhydraten, lykas amino-soeren belutsen by protïde synthese.

Biotin is bekend om selgroei te befoarderjen en is faaks in komponent fan dieetfolle oanfollingen brûkt foar fersterkjen fan hier en nagels, lykas dy oan 'e merke foar hûdsoarch.

Vitamine B7 wurdt fûn yn in oantal iten, hoewol yn lytse hoemannichten. Dit omfettet walnoten, peanuts, granen, molke, en aai-yolken. Oare iten dat dizze fitamine befetsje, binne heule miel brea, salm, pork, sardines, champignon en blomkleurich. Fruchten dy't biotin befetsje omfetsje Avocados, bananen en frambozen. Yn 't algemien hat in sûn fariearied dieet it lichem biedt mei genôch hoemannichten biotine.

Biotin is essensjeel foar it metabolisme fan it lichem. It fungeart as coenzyme yn in oantal metabolike paden wêrby't fatte soeren en essensjele aminosoeren is, lykas ek yn Gluconeogenesis - de synthese fan glukose út net-koalhydraten. Hoewol Biotin-tekoart is seldsum, kinne guon groepen minsken der mear gefoelich wêze foar, lykas pasjinten dy't lije oan 'e sykte fan Crohn. Bypyskefekensymten omfetsje hierferlies, hûdproblemen ynklusyf, ynklusyf in uterlik, in uterlik fan kreunen yn 'e hoeken fan' e mûle, droechte fan 'e eagen en appetitferlies. Vitamine B7 promoveart passende funksje fan it senuwstelsel en is ek essensjeel foar levermetabolisme.

Biotin wurdt faak advisearre as dieetoanfolling foar fersterking fan hier en nagels, lykas ek yn 'e hûdsoarch. It wurdt suggerearre dat Biotin AIDS Cell Grown en it ûnderhâld fan slymvembranen. Vitamine B7 kin helpe by it fersoargjen fan it hieren en bruilje nagels, foaral yn dy lijen fan biotin tekoart.

Guon bewiis hat toand dat de lije dy't it lijen fan diabetes kin wêze gefoelich foar biotine tekoart. Sûnt biotin is in wichtige faktor yn 'e synthese fan glukose, kin it helpe om in passende bloedsubsnivo te behâlden yn pasjinten dy't lijen hawwe foar it lijen fan ynfiering fan' e 2-diabetes.