Kreatinemonohydraat CAS 6020-87-7

Kreatineis in stof dy't fan natuere yn spiersellen fûn wurdt. It helpt jo spieren enerzjy te produsearjen by swier tillen of hege-yntinsiteit oefeningen. It nimmen fan kreatine as oanfolling is tige populêr ûnder atleten en bodybuilders om spieren te krijen, krêft te fergrutsjen en oefeningsprestaasjes te ferbetterjen.

De earste foardielen fan kreatine dy't jo kinne krije as jo kreatine nimme, is dat jo herstelperioade fersneld wurdt. D'r binne wat stúdzjes dy't al bewiisd hawwe datkreatinesil de herstelperioade fersnelle. De stúdzjes hawwe oantoand dat it konsumpsje fan kreatinesupplementaasje tige soe wêzefoardielichom despierselskade en de ûntstekking dy't feroarsake wurdt troch it útputtende oefenjen, lykas ekferbetterjeit rappe herstel nei't jo wat fysike aktiviteiten hawwe.

Eins litte ûndersiken yn Santos, Brazylje, sjen dat manlike atleten dy't 20 gram kreatinemonohydraat deis konsumearje tegearre mei 60 gram maltodextrine foar fiif dagen in leger risiko hawwe op selskade nei in úthâldingsrinwedstriid, yn ferliking mei atleten dy't allinich maltodextrine namen. Dêrom is it better foar atleten om kreatine-supplementen te nimmen.

It twadde foardiel dat jo kinne krije as jo kreatine-supplementen nimme, is dat it jo lichem yn steat stelt om wurk mei hege yntensiteit út te fieren. D'r is bewiis dat it konsumpsje fan kreatine de produksje fan spiervezels stimulearret, wat derfoar soarget dat jo lichem de wurgens net te betiid fielt. Kreatine soe ek ...fersterkje de spierengearlûking en sil de algemiene enerzjy ferheegje as jo ​​​​oan hokker fysike aktiviteiten jo meidogge.

Eins soe de enerzjyproduksje net perfekt wêze as jo gjin kreatine-supplement nimme, sadat jo te betiid wurgens sille fiele as jo hurd wurkje. Dat kreatine-supplement soe dus tige wichtich en essensjeel wêze om te konsumearjen foar elke atleet, sadat har algemiene prestaasjes ferbettere wurde.