As minsken âldens, de delgong fan harsensfunksje wurdt mear skynber. Under yndividuen is 20-49, begjin de measte te merken in delgong fan in kognitive funksje as se ûnthâldferlies of ferjitlikens belibje. Foar dy jier âldens fan 50-59 komt it realisaasje fan kognative delgong faaks as se begjinne in merkbere drip yn it ûnthâld te belinnen.
By it ferkennen fan manieren om harsensfunksje te ferbetterjen, fokusje op ferskate aspekten. Minsken binne 20-29 jier âld om te fokusjen op it ferbetterjen fan sliep om harsen te ferbetterjen (44,7%), wylst Yndividuen 30-39 ynteressearre binne yn it ferminderjen fan wurgens (47,5%). Foar dy jierren 40-59 jier âld is, wurdt omtinken beskôge as kaai om harsensfunksje te ferbetterjen (40-49 jier: 44%, 50-59 jier: 43,4%).
Populêre yngrediïnten yn 'e harsen fan it breinonds fan Japan
Yn oerienstimming mei de wrâldwide trend om in sûne libbensstyl te folgjen, beklamme de funksjonele itenmerk foaral oplossingen foar spesifike sûnensproblemen, mei harsens sûnens in signifikant fokaal punt. Tsjin 11 desimber 2024 hie Japan 1.012 Funksjonele iten registrearre (neffens offisjele gegevens), wêrfan 79 waarden relatearre oan harsenshuzen. Under dizze wie Gaba it meast brûkte yngrediïnt, folge trochlutein/zeaxanthin, Ginkgo Leaf Extract (flavonoids, terpenoïden),DHHA, Bifidobacterium McC1274, Portulaca Oleracea Saponins, Paclitaxel, imidazolidine pumpides,Pqq, en Ergothioneine.
1 gaba
Gaba (Γ-Aminobutyric Acid) is in net-proteeinogene Amino-soere earst ûntdutsen troch steward en kollega's yn ierdappelûnens weefsel yn 1949. Yn 1950, Roberts et al. Identifisearre Gaba yn Sûchdalske harsens, foarme troch de unreversibele α-dekarboxylaasje fan glutamaat as syn sâlt of syn sâlt, catalysearre troch glutamate decarysboxysteem.
Gaba is in krityske neurotransmitter dy't wiidweidich fûn yn it sûchdier nervosysteem. De wichtichste funksje is om neuronale eksitabiliteit te ferminderjen troch de oerdracht fan neurale sinjalen te hinderjen. Yn it brein, it lykwicht tusken ynhibearjende neuro's neamde bemiddelbermiten troch gaba en opwining neuroTrûnen bemiddeld troch glutamaat is essensjeel foar it behâld fan selmembraan en normale neuren funksje.
Stúdzjes litte sjen dat Gaba neurodegenerive feroarings kin ynhibearje en ferbetterje ûnthâld en kognitive funksjes. Dierlike stúdzjes suggerearje dat Gaba it lange-termyn ûnthâld ferbetteret yn mûzen mei kognive ferfal en befoarderet de proliferaasje fan Neuroendocryske PC-12 sellen. Yn klinyske proeven is Gaba te sjen om Saba te ferheegjen Neurotrotrekfaktor (BDNF )nivo's en ferminderje it risiko fan 'e sykte fan dementia en alzheimer yn' e froulju fan 'e middelbere leeftyd.
Derneist hat Gaba positive effekten op stimming, stress, wurgens, en sliepe. Undersyk jout oan dat in miks fan Gaba en L-Theanine kin ferminderje, en sliepduur ferheegje, en upregearje de útdrukking fan Gaba en glutamearje glunige glunige SCUNTOR Subunits.
2. Luteur / Zeaxanthin
Luteinis in soerstofde karotenoïde gearstald út acht isoprene-resten, in ûnfersêde polyene mei njoggen dûbele bannen, dy't ljocht absorbeart by spesifike golflingten, jou it unike kleuren eigenskippen.Zeaxanthinis in isomer fan lutein, ferskille yn 'e posysje fan' e dûbele bân yn 'e ring.
Lutein en zeaxanthinbinne de primêre pigminten yn 'e retina. Lutein wurdt fral fûn yn 'e perifeare retina, wylst ZEaxanthin konsintrearre is yn' e sintrale Macula. De beskermjende effekten fanLutein en zeaxanthinHwent de eagen omfetsje it ferbetterjen fan fisy, foarkomme fan leeftyd-relatearre makulêre degeneraasje (amd), katarakten, gloukoom, en foarkomme dat de retinopathy foarkomt.
Yn 2017 fûn ûndersikers fan 'e Universiteit fan Georgje datLutein en zeaxanthinbeynfloedzje harsensûnens yn âldere folwoeksenen. De stúdzje joech oan dat dielnimmers mei hegere nivo's fanLutein en zeaxanthintentoansteld legere harsensaktiviteit by it útfieren fan taken foar it útfieren fan Word-Pair, suggerearje hegere neurale effisjinsje.
Derneist rapporteare in stúdzje dat Lutemax 2020, in luteyn oanfolling, fergrutte it nivo fan BDNF (harsens en krûden foar de groei en beskôgjend mei ferbettere learen, ûnthâld, ûnthâld en kognitive funksje.
(Struktuer Formules fan Lutein en Zeaxanthin)
3. Ginkgo Leaf Extract (flavonoids, terpenoïden)
Ginkgo Biloba, de iennichste oerlibjende soarten yn 'e famylje Ginkgo, wurdt faaks in "libbensfossil neamd." De blêden en siedden wurde faak brûkt yn farmakologysk ûndersyk en binne ien fan 'e meast brûkte natuerlike medikenswrâld wrâldwiid. De aktive ferbiningen yn Ginkgo Leaf-extract binne foaral flavoneïden en terpen, dy't besit hawwe, lykas lipide-effekten, ferbetterjen fan it ûnthâld, ferachting fan beskerming, beskerming tsjin de beskerming fan gemyske lever.
De monografy fan 'e wrâld sûnensorganisaasje op medisinale planten spesifiseart dat standerdisearreginkgoLeaf-ekstrakten moatte 22-27% Flavonoïde glycosides befetsje en 5-7% terpen, mei Ginkgolyske soere ynhâld ûnder 5 mg / kg. Yn Japan hat de sûnensferiening fan kwaliteitsferiening ynsteld foar Ginkgo Leaf-lescoside-ynhâld nedich fan teminsten 24% en terpende ynhâld fan teminsten 6%, mei Ginkgolic Acid ûnderhâlden ûnder 5 ppm. De oanrikkemandearre deistige yntak foar folwoeksenen leit tusken 60 en 240 mg.
Stúdzjes hawwe sjen litten dat konsumpsje langere termyn fan it standarded Ginkgo-blêd, fergelike mei in placebo, kin bepaalde kognitive funksjes ynklusyf ferbetterje, ynklusyf ûnthâldskurtrise en oardielskwaliteiten. Boppedat is Ginkgo-ekstrakt rapporteare om hars bloed stream en aktiviteit te ferbetterjen.
4. Dha
DHHA(DocosahexaEnoic Acid) is in omega-3 Long-Chain polyunsaturated Fatty Acid (Pufa). It is oerfloedich yn seafoF en har produkten, foaral fetfisken, dy't 0,68-1,3 gram DHA leverje per 100 gram. Dier-basearre iten lykas aaien en fleis befetsje lytsere hoemannichten DHA. Derneist, minsklike boarstmelk en befetsje de molke fan oare sûchdieren ek DHA. Undersyk op mear dan 2.400 froulju yn 'e 65 stúdzjes fûn dat de gemiddelde konsintraasje yn' e boarstmolk 0,32% is om 15,0%, mei kustpolulearringen dy't de heechste DHH-konsintraasjes hawwe yn 'e boarstmolk.
DHA wurdt assosjeare mei harsensûntwikkeling, funksje, en sykten. Wiidweidige Ingelske lit sjen datDHHAkinne neuroTrânSmission ferbetterje, neuronale groei, synaptyske plastyske plastysk, en neurotransmitter-útjefte. In meta-analyse fan 15 Randomisearre kontroleare proeven lieten sjen dat in gemiddelde deistige yntak fan 580 mg DHA noch signifikant ferbettere yn sûne folwoeksenen (18-90 jier) en dy mei mild kognitive beheining.
Dha's meganismen fan aksje omfetsje: 1) Restaurearje de N-3 / N-6 PUFA-ferhâlding; 2) Ynhibearjen fan leeftyd-relatearre neuroinflammaasje feroarsake troch m1-mikrogliotzellen oeraktivaasje; 3) Suppressearjen fan it A1 astrocyte fenotype troch A1-markers te ferleegjen lykas C3 en S100b; 4) Ynhibearje de proefpaad fan ProbDnf / P75 Signaling-paad sûnder harsens te feroarjen neurotrofyske faktor-assosjeare kinase b sinjaal; en 5) Befoarderjen fan neuronale oerlibjen troch te ferheegjen troch fosfatidylserinenivo's te ferheegjen, dy't protiteart Protein Kinase B (Akt) Oersluting en aktivearring.
5 Bifidobacterium McC1274
De darm, faak neamd as de "twadde brein," is oantoand wichtige ynteraksjes mei it brein. De darm, as oargel mei autonome beweging, kin ûnôfhinklik funksjonearje sûnder direkte harsynstruksje. De ferbining tusken de darm wurdt lykwols ûnderhâlden troch it autonomyske senuwstelsel, Hormonale sinjalen, en Cytokines, foarmje, wat bekend is as de "Gut-Brain As."
Undersyk hat iepenbiere dat darmbaktearjes in rol spielt yn 'e accumulation fan β-Amyloid-proteïne, in wichtige patologyske marker yn' e sykte fan Alzheimer. Yn ferliking mei sûne kontrôles hawwe de pasjinten fan Alzheimer redusearre Gut Microbiota-ferskaat, mei in ôfname yn bifidobacterium relatyf oerfloed.
Yn 'e minske yntervinsje oer yndividuen mei milde kognitive beheining (MCI), konsumpsje fan Bifidobacterium McC1274 signifikant ferbettere kognitive prestaasjes yn' e rivermonnee opdrachten yn 'e rivermonnee-gedrachsûnthâld test (rbans). Skoaren yn gebieten lykas fuortendaliks ûnthâld, fisueel romtlike fermogen, kompleks ferwurking, en fertrage ûnthâld waarden ek signifikant ferbettere.
Posttiid: Jan-07-2025