Elderberryis in frucht dy't lang bekend is om syn sûnensfoardielen. It kin helpe om ymmuniteit te stimulearjen, ûntstekking te bestriden, it hert te beskermjen en sels bepaalde kwalen te behanneljen, lykas verkoudheid of gryp. Ieuwenlang binne âlderbeien net allinich brûkt om mienskiplike kwalen te behanneljen, mar ek om algemiene sûnens en wolwêzen te befoarderjen.
Undersyk lit sjen dat elderberry-ekstrakt kin helpe om de doer en earnst fan virale ynfeksjes lykas de gryp en gewoane verkoudheid te ferminderjen. Ryk oan anty-oksidanten, âlderbeien helpe frije radikalen yn it lichem te neutralisearjen en oksidative stress te ferminderjen feroarsake troch miljeu-gifstoffen lykas fersmoarging of minne dieetgewoanten. Stúdzjes hawwe ek fûn dat it konsumearjen fan mear antioxidanten it risiko fan chronike sykten lykas kanker, hert sykte en Alzheimer's kin ferminderje.
In oar grut foardiel fan elderberry is har anty-inflammatoare eigenskippen, dy't kinne helpe by it behearen fan artritis-pine as oare inflammatoare omstannichheden. Bewiis suggerearret dat reguliere konsumpsje fan anty-inflammatoire oanfollingen makke fan natuerlike yngrediïnten lykas elderberry ek de stivens fan 'e gewrichten dy't ferbûn binne mei dizze betingsten kinne ferliede. Elderberries befetsje ek flavonoïden, dy't, as regelmjittich nommen op in dieetmodifikaasjeplan lykas oanjûn troch jo dokter, kinne helpe om kardiovaskulêre sûnens te beskermjen troch normale bloeddruknivo's en cholesterol te stypjen binnen in sûn berik oer de lange termyn.
As lêste, mar net it minste, kin dizze berry sels in wichtige rol spylje yn it behâld fan goede harsensfunksje, om't it krêftige neuroprotective ferbiningen hat neamd anthocyaninen. Stúdzjes hawwe oantoand dat it iten fan iten heech yn anthocyaninen, lykas bosbessen, symptomen kin fertrage dy't ferbûn binne mei kognitive efterútgong troch problemen mei de sykte fan Alzheimer. Ta beslút, âlderbeien biede in protte potensjele sûnensfoardielen oan dyjingen dy't natuerlike remedies sykje om optimale fitness te stypjen en in goede fysyk te behâlden.
As men tinkt om oanfollingen te nimmen dy't ElderBerry befetsje, besykje dan te brûkenússertifisearre produkten út betroubere boarnen, folgje altyd it advys fan jo dokter oangeande doseringsoanwizings, foaral as jo lêst hawwe fan in serieuze sykte, ensfh.
Posttiid: Febrewaris 24-2023