Koartlyn publisearre in nije stúdzje ynFiedstenHichtepunten datMelissa Officinalis(Lemon Balsem) kin de earnst fan 'e slapeloosheid ferminderje, de sliepkwaliteit ferbetterje, en fergrutsje de doer fan' e djippe sliep, en befêstigje fierder syn effektiviteit by it behanneljen fan slapen.
De effektiviteit fan Lemon Balm, by it ferbetterjen fan 'e sliep fan' e sliep
Ofbylding boarne: FOARTRIENTS
Dit potensjele, dûbelblind, Placebo-regele, Crossover-stúdzje rekrutearre 30 dielnimmers fan 18-65 (13 Manlju en 17 jierren) en útrist de yndeks fan 'e sliepkonitoaring (ISI), fysike aktiviteit, en eangstnivo's. De kaai-karakteristyk fan 'e dielnimmers fan' e dielnimmers Wurdt wurch te fielen, net yn steat om te herstellen troch sliep. De ferbettering fan 'e sliep fan Citroen Balm wurdt taskreaun oan har aktive ferbining, Rosmarinyske soer, dy't fûn is te hinderjenGabatransaminaseaktiviteit.
Net allinich foar sliep
Lemon Balsem is in perennial krûd fan 'e muntfamylje, mei in skiednis dy't mear dan 2.000 jier spanning. It is lânseigen yn Súdlik en Midden-Jeropa en de Middellânske Basin. Yn tradisjonele Perzyske medisinen is citroenbalsem brûkt foar syn kalmerende en neuroproteaze effekten. De blêden hawwe in subtile citon-geur, en yn 'e simmer produseart it lytse wite blommen fol nrectar dy't bijen oanlûke. Yn Jeropa wurdt Lemoan Balsem brûkt om bijen oan te lûken foar huningproduksje, as in sierplant, en foar ekstraktyske oaljes. De blêden wurde brûkt as krûden, yn tee, en as smaakstoffen.
Ofbylding boarne: Pixabay
Yn feite as in plant mei in lange skiednis, de foardielen fan Lemon Balm boppe ferbetterjen fan 'e foarm. It spilet ek in rol yn regeling, stimming, frjemde befoarderet, spasmen befetsje, berekkenje hûdirritaasjes, en joegen yn wûne genêzen. Undersyk hat fûn dat citroenbalsem essensjele ferbiningen befettet, ynklusyf volatile oaljes (rosolyske soere (qarcesol), tritalisearret (ursolike soere), en oare sekundêre metaboliten lykas Tannins, Coumarins, en polysaccharides.
Moodregeling:
Stúdzjes litte dat oanfolje mei 1200 mg citroenbalsem deistich signifikant ferlossingen relatearre oan slapeloos, eangst, depresje, en sosjale tsjinfunksje. Dit komt om't ferbiningen fan Rosmarinyske soere en fravenines yn sitroenbalsem helpe, ynklusyf Gaba, skuon, cholinergyske, en serotonergyske systemen, wêrtroch stress fernijt en befestiget.
Leverbeskerming:
De ethyl acetaat fraksje fan citroenbalsem-ekstrakt is oantoand om net-alkohol te ferminderjen net-alkoholyske steatohepatitis (Nash) yn mûzen. Undersyk hat fûn dat citroenbalsem-extract en rosmarinyske soere lipide-akkumulaasje kinne ferminderje, triglyceride-nivo's, en fibrosearje yn 'e lever, ferbetterje lever Skea yn mûzen.
Anti-Inflammatoire:
Lemon Balm hat wichtige anty-inflammatoire aktiviteit, tank oan syn rike ynhâld fan fenolike soeren, flaven, flaven, en essensjele oaljes. Dizze ferbiningen wurkje troch ferskate meganismen om ûntstekking te ferminderjen. Bygelyks kin citroenbalsem de produksje fan pro-inflammatoat ynhibearje, dy't in krúsjale rol yn ûntstekking spielje. It befettet ek ferbiningen dy't Cyclooxygene (kox) ynhibit (cox) en LipoxyGenase (Lox), twa enzymen belutsen by it produsearjen fan inflammatoire mediatoaren lykas prostaglandins en leukotrienes.
Gut mikrobiome regeljouwing:
Lemon Balm helpt it darm mikrobiome te regeljen troch skealike patroanen te hinderjen, in sûnere mikrobiaal lykwicht te befoarderjen. Stúdzjes suggerearje dat citroenbalsem kin foarôf kinne hawwe, stimulearje de groei fan foardielige darmbaktearjes lykasBifidobacteriumsoart. It is anty-inflammatoaren en anty-ûntstekkende eigenskippen helpe om ûntstekking te ferminderjen, intestinale sellen beskermje tsjin oksidative stress, en meitsje in geunstige omjouwing foar foardielige baktearjes om te groeien.
In groeiende merk foar citroen balsemprodukten
De merkwearde fan 'e kaMon-balsem-ekstrakt wurdt ferwachte te groeien fan $ 1,6281 miljard yn 2023 oant $ 2.7811 miljard mei 2033, neffens takomstige merk ynsjoch. Ferskate foarmen fan citroenbalsemprodukten (flüssigens, poeder, kapsules, ensfh.) Binne hieltyd mear beskikber. Fanwegen syn citroen-achtige smaak wurdt sitroenbalsem faak brûkt as in kulinêre krydderij, yn jam, jellies, en likoeurs. It wurdt ek faak fûn yn kosmetika.
Justgood sûnenshat in berik fan kalmeren lansearreSliepe oanfollingenmei citroenbalsem.Klikje om mear te learen.
Posttiid: DEC-26-2024