Vitamine B1 tabletten

Oer Vitamin B1

Vitamine B1, ek wol thiamine neamd, is it earste wetteroplosbere vitamine ûntdutsen. It spilet in ûnferfangbere rol by it behâld fan minsklik metabolisme en ferskate fysiologyske funksjes. Us lichem kin syntetyske vitamine B1 net sels produsearje as it syntetyske bedrach is lyts, dus it moat wurde oanfolle troch deistich dieet.

Hoe oanfolje

Vitamine B1 wurdt benammen fûn yn natuerlike iten, benammen yn 'e hûd en kimen fan sied. Plantaardige fiedings lykas nuten, beanen, granen, selderij, seewier en bisten, mager fleis, aaidjerre en oare dierlike iten befetsje ryk vitamine B1. Spesjale groepen lykas swiere en laktearjende froulju, teenagers yn 'e groeiperioade, swiere hânwurkers, ensfh De ferhege fraach nei vitamine B1 moat goed oanfolle wurde. Alcoholics binne gefoelich foar malabsorption fan fitamine B1, dat moat ek goed oanfolle wurde. As de yntak fan vitamine B1 minder is as 0,25mg per dei, sil vitamine B1-tekoart foarkomme, sadat skea oan sûnens feroarsaket.

Foardiel

Vitamine B1 is ek in ko-enzym dat wurket yn kombinaasje mei in ferskaat oan enzymen (aaiwiten dy't sellulêre biogemyske aktiviteiten katalysearje). De wichtige funksje fan fitamine B1 is om it metabolisme fan sûker yn it lichem te regeljen. It kin ek gastrointestinale peristalsis befoarderje, spiisfertarring helpe, benammen de spiisfertarring fan koalhydraten, en appetit ferbetterje. Froulike oanfolling vitamine B1 kin ek metabolisme befoarderje, spiisfertarring befoarderje en it effekt fan skientme hawwe.