Vitamine B1 tabletten

Oer fitamine B1

Fitamine B1, ek wol bekend as thiamine, is de earste wetteroplosbere fitamine dy't ûntdutsen is. It spilet in ûnferfangbere rol by it behâld fan it minsklik metabolisme en ferskate fysiologyske funksjes. Us lichem kin gjin syntetyske fitamine B1 sels produsearje of de syntetyske hoemannichte is lyts, dus it moat oanfolle wurde mei it deistige dieet.

Hoe oan te foljen

Fitamine B1 wurdt benammen fûn yn natuerlike iten, benammen yn 'e skyl en kiem fan sied. Plantaardige iten lykas nuten, beanen, granen, selderij, seewier en dierlike yngewanten, mager fleis, aaidjerre en oar dierlik iten befetsje in protte fitamine B1. Spesjale groepen lykas swangere en boarstfiedende froulju, teenagers yn 'e groeiperioade, swiere hânarbeiders, ensfh. De ferhege fraach nei fitamine B1 moat goed oanfolle wurde. Alkoholisten binne gefoelich foar malabsorpsje fan fitamine B1, dy't ek goed oanfolle wurde moat. As de yntak fan fitamine B1 minder is as 0,25 mg deis, sil fitamine B1-tekoart ûntstean, wat skea oan 'e sûnens feroarsaket.

Foardiel

Fitamine B1 is ek in koënzym dat wurket yn kombinaasje mei in ferskaat oan enzymen (aaiwiten dy't sellulêre biogemyske aktiviteiten katalysearje). De wichtige funksje fan fitamine B1 is it regeljen fan it metabolisme fan sûker yn it lichem. It kin ek gastrointestinale peristaltyk befoarderje, de spiisfertarring helpe, benammen de spiisfertarring fan koalhydraten, en de appetit ferbetterje. Frouljussupplement fitamine B1 kin ek metabolisme befoarderje, de spiisfertarring befoarderje en it effekt fan skientme hawwe.