Vitamine B12

Vitamine B12 is in fiedingsstof dy't helpt om de nerven en bloedsellen fan it lichem sûn te hâlden en helpt om DNA te meitsjen, it genetyske materiaal yn alle sellen. Vitamine B12 helpt ek foar te kommen in soarte fanbloedarmoedemegaloblastysk neamdbloedarmoededat makket minsken wurch en swak. Twa stappen binne nedich foar it lichem om vitamine B12 út iten op te nimmen.

Vitamine B12 spilet in wichtige rol yn in protte aspekten fan sûnens en kin bonke sûnens, formaasje fan reade bloedsellen, enerzjynivo's en stimming stypje. It iten fan in fiedend dieet of it nimmen fan in oanfolling kin soargje dat jo oan jo behoeften foldwaan.

Vitamine B12, ek wol cobalamin neamd, is in essensjeel vitamine dat jo lichem nedich hat, mar net kin produsearje.

It is natuerlik fûn yn dierprodukten, mar ek tafoege oan bepaalde iten en beskikber as mûnlinge oanfolling as ynjeksje.

Vitamine B12 hat in protte rollen yn jo lichem. It stipet de normale funksje fan jo senuwsellen en is nedich foar de formaasje fan reade bloedsellen en DNA-synteze.

Foar de measte folwoeksenen is de oanrikkemandearre dieetfergoeding (RDA) 2,4 mikrogram (mcg), hoewol it heger is foar minsken dy't swier binne of boarstfieding.

Vitamine B12 kin jo lichem op yndrukwekkende manieren profitearje, lykas troch jo enerzjy te stimulearjen, jo ûnthâld te ferbetterjen en hert sykte te foarkommen.

Vitamine B12 spilet in fitale rol by it helpen fan jo lichem om reade bloedsellen te produsearjen.

Lege vitamine B12-nivo's feroarsaakje in reduksje fan reade bloedsellenfoarming en foarkomme dat se goed ûntwikkelje.

Sûne reade bloedsellen binne lyts en rûn, wylst se grutter wurde en typysk ovale yn gefallen fan vitamin B12-tekoart.

Troch dizze gruttere en ûnregelmjittige foarm kinne de reade bloedsellen net mei in passend tempo fan it bonkenmerk yn 'e bloedstream ferpleatse, wat megaloblastyske bloedarmoede feroarsaket.

As jo ​​​​bloedarmoede hawwe, hat jo lichem net genôch reade bloedsellen om soerstof nei jo fitale organen te ferfieren. Dit kin symptomen feroarsaakje lykas wurgens en swakke.

Passende vitamine B12-nivo's binne de kaai foar in sûne swangerskip. Se binne wichtich foar it foarkommen fan harsens- en spinalkord-berte-defekten.