Fitamine B12

Fitamine B12 is in fiedingsstof dy't helpt om de senuw- en bloedsellen fan it lichem sûn te hâlden en helpt by it meitsjen fan DNA, it genetyske materiaal yn alle sellen. Fitamine B12 helpt ek in soarte fan ... te foarkommenbloedarmoedemegaloblastyske neamdbloedarmoededat makket minsken wurch en swak. Twa stappen binne nedich foar it lichem om fitamine B12 út iten op te nimmen.

Fitamine B12 spilet in wichtige rol yn in protte aspekten fan sûnens en kin de sûnens fan 'e bonken, de foarming fan reade bloedsellen, enerzjynivo's en stimming stypje. It iten fan in fiedend dieet of it nimmen fan in oanfolling kin helpe te soargjen dat jo oan jo behoeften foldogge.

Fitamine B12, ek wol bekend as kobalamine, is in essensjele fitamine dy't jo lichem nedich hat, mar net produsearje kin.

It wurdt fan natuere fûn yn dierprodukten, mar wurdt ek tafoege oan bepaalde itenssoarten en is beskikber as in mûnlinge oanfolling of ynjeksje.

Fitamine B12 hat in protte rollen yn jo lichem. It stipet de normale funksje fan jo senuwsellen en is nedich foar de foarming fan reade bloedsellen en DNA-synteze.

Foar de measte folwoeksenen is de oanrikkemandearre deistige hoemannichte (RDA) 2,4 mikrogram (mcg), hoewol it heger is foar minsken dy't swier binne of boarstfieding jouwe.

Fitamine B12 kin jo lichem op yndrukwekkende manieren foardielje, lykas troch jo enerzjy te stimulearjen, jo ûnthâld te ferbetterjen en hert sykte te foarkommen.

Fitamine B12 spilet in essensjele rol by it helpen fan jo lichem om reade bloedsellen te produsearjen.

Lege fitamine B12-nivo's feroarsaakje in fermindering fan 'e foarming fan reade bloedsellen en foarkomme dat se har goed ûntwikkelje.

Sûne reade bloedsellen binne lyts en rûn, wylst se grutter en typysk ovaal wurde yn gefallen fan fitamine B12-tekoart.

Troch dizze gruttere en unregelmjittige foarm kinne de reade bloedsellen net mei in passende snelheid fan it bienmerg yn 'e bloedstream bewege, wêrtroch megaloblastyske bloedearmoed ûntstiet.

As jo ​​bloedarmoede hawwe, hat jo lichem net genôch reade bloedsellen om soerstof nei jo fitale organen te ferfieren. Dit kin symptomen feroarsaakje lykas wurgens en swakte.

Goede fitamine B12-nivo's binne essensjeel foar in sûne swangerskip. Se binne wichtich foar it foarkommen fan berteôfwikingen yn 'e harsens en it rêchbonke.