Vitamine B12

Vitamine B12 is in fiedingsstoel dat helpt it nerv en bloedzellen fan it lichem en helpt te hâlden en helpt DNA te meitsjen, it genetyske materiaal yn alle sellen. Vitamine B12 helpt ek in soarte fan te foarkommenanemiamegaloblastyske neamdanemiadat makket minsken wurch en swak. Twa stappen binne nedich foar it lichem om vitamine B12 op te nimmen fan iten.

Vitamine B12 spilet in wichtige rol yn in protte aspekten fan sûnens en kin stypje, kinne bondele sûnensformaasje stypje, enerzjynivo's, en stimming. It iten fan in fiedend dieet of it nimmen fan in oanfolling kin helpe om te soargjen dat jo jo behoeften foldogge.

Vitamine B12, ek wol Cobalamin neamd, is in essensjele vitamine dy't jo lichem nedich is, mar kin net produsearje kin.

It is natuerlik fûn yn dierprodukten, mar ek tafoege oan bepaalde iten en te krijen as in orale oanfolling as ynjeksje.

Vitamine B12 hat in protte rollen yn jo lichem. It stipet de normale funksje fan jo nervensellen en is nedich foar formaasje fan reade bloedzellen en DNA-synthese.

Foar de measte folwoeksenen is it oanbefellende dieetoaten (RDA) 2.4 microgrammen (MCG), hoewol it heger is foar minsken dy't swier binne of boarstfieding.

Vitamine B12 kin jo lichem op ymposante manieren profitearje, lykas troch jo enerzjy te stimulearjen, ferbetterje jo ûnthâld te ferbetterjen, en helpt foar it helpen fan sykte.

Vitamine B12 spilet in fitale rol yn it helpen fan jo lichem produsearje reade bloedsellen.

Lege vitamine B12-nivo feroarsaakje in fermindering fan reade bloedsellen yn en foarkomme dat se goed ûntwikkelt.

Sûne reade bloedsellen binne lyts en rûn, wylst se grutter wurde en typysk ovaal yn gefallen fan fitamine b12-tekoart.

Fanwegen dizze gruttere en unregelmjittige foarm kinne de reade bloedsellen net fan 'e bonke trouwe yn' e bloedstream yn in passende taryf, wêrtroch Megalobastic Anemia feroarsaakje.

As jo ​​Anemia hawwe, hat jo lichem net genôch reade bloedsellen om soerstof te ferfieren nei jo fitale organen. Dit kin symptomen feroarsaakje lykas wurgens en swakte.

Gegeand vitamine B12-nivo's binne kaai foar in sûne swangerskip. Se binne wichtich foar it foarkommen fan harsens en spinale koerbirde-defekten.