Vitamine B5 (Pantothenyske soer)

De sûnens foardielen fan fitamine B5, ek bekend as pantothingen fan betingsten lykas astma, haarferlies, kirergyen, stress en eangst, respritorders, en hertproblemen, en hertproblemen. It helpt ek immuniteit te ferheegjen, te ferminderjen en tekens fan fergrizing, ferheegje ferset tsjin ferskate soarten ynfeksjes, stimuleart fysike groei, en hûddostissen behearje.

Elkenien wit dat vitaminen guon fan 'e wichtichste fiedingsstoffen binne yn jo deistige dieet. Sels is it lykwols, liket it lykwols dat minsken eins net omtinken jaan oan hoe't se har vitaminen krije, dy't in protte minsken feroarsaket om te lijen fan tekoarten.

Fan alle B Vitaminen, Vitamine B5, as Pantothen-soer, is ien fan 'e meast foarme ferjitten. Mei dat seine: It is ek ien fan 'e wichtichste vitaminen yn' e groep. Om it gewoan te pleatsen, is fitamine B5 (pantothenzuur) essensjeel foar it meitsjen fan nije bloedsellen en konvertearje iten yn enerzjy.

Alle B Vitaminen binne handich by it konvertearjen fan iten yn enerzjy; Se binne ek foardielich foar spiisfertarring, in sûne lever, en senuwsters dy't reade bloedsellen produseart, ferbetteret sûne hûd en hier, en rydt yn ferbân mei stress en seks yn 'e adrenale klieren.

Vitamine B5 is essensjeel foar in sûn metabolisme, lykas sûne hûd. It wurdt ek brûkt om coenzyme A (COA) te synthesisearjen, dy't in protte prosessen helpt yn it lichem (lykas fatty soeren brekke). Tekoarten fan dizze fitamine binne heul seldsum, mar de tastân is ek heul serieus as it bestiet.

Sûnder genôch fitamine B5 belibje jo symptomen, lykas domheid, baarnende gefoelens, hoofdpijn, slachloos, as wurgens. Faak is in tekoart oan fitamine B5 min te identifisearjen fanwege hoe wiidferspraat syn gebrûk is yn it heule lichem.

Basearre op oanbefellingen fan 'e Feriene Steaten fan' e Feriene Steaten fan 'e Feriene Steaten fan' e Nasjonale Akademy fan 'e Institute fan Wissing fan Medicine moatte folwoeksen manlju en froulju elke dei sawat 5 milligramen vitamine b5 konsumearje. Swangere froulju moatte 6 milligramen, en froulju yn 'e kollega yntakje dy't boarstfieding binne soe 7 Milligrams moatte yntakje.

Oanbefellende yntaknivo's foar bern begjinne oant 6 moannen oant 6 moannen, 1.8 Milligram's oant 12 moannen, 2 Milligram oant 8 jier oant 8 jier oant 13 jier, en 5 Milligram nei 14 jier en yn folwoeksenens.