Jo witte noait wannear't kalsiumtekoart him as in stille 'epidemy' yn ús libben ferspriedt. Bern hawwe kalsium nedich foar groei, kantoarmeiwurkers nimme kalsiumsupplementen foar sûnenssoarch, en minsken fan middelbere leeftyd en âldere hawwe kalsium nedich foar it foarkommen fan porfyrie. Yn it ferline rjochte de oandacht fan minsken har op direkte oanfolling fan kalsium en fitamine D3. Mei de ûntwikkeling fan 'e wittenskip en de ferdjipping fan ûndersyk nei osteoporose krijt fitamine K2, in fiedingsstof dy't nau besibbe is oan bonkefoarming, hieltyd mear omtinken fan 'e medyske mienskip fanwegen syn fermogen om bonkedichtheid en sterkte te ferbetterjen.
As der in kalsiumtekoart neamd wurdt, is de earste reaksje fan in protte minsken "kalsium". No, dat is mar de helte fan it ferhaal. In protte minsken nimme har hiele libben kalsiumsupplementen en sjogge noch altyd gjin resultaten.
Dus, hoe kinne wy effektive kalsiumsupplementaasje leverje?
Foldwaande kalsiumyntak en in goed kalsiumdieet binne de twa wichtichste punten fan effektive kalsiumsupplementaasje. Kalsium dat út 'e darm yn it bloed opnommen wurdt, kin allinich opnommen wurde om de wiere effekten fan kalsium te berikken. Osteocalcin helpt by it ferfieren fan kalsium út it bloed nei de bonken. Bonkematrixproteinen bewarje kalsium yn it bonke troch kalsium te binen dat aktivearre wurdt troch fitamine K2. As fitamine K2 oanfolle wurdt, wurdt kalsium op in oarderlike manier oan it bonke levere, dêr't kalsium opnommen en wer opboud wurdt, wêrtroch it risiko op ferkearde posysje ferminderet en it mineralisaasjeproses blokkearre wurdt.
Fitamine K is in groep fet-oplosbere vitaminen dy't helpe by bloedstolling, kalsium oan bonken binde en kalsiumôfsetting yn arterijen remme. Benammen ferdield yn twa kategoryen, fitamine K1 en fitamine K2, is de funksje fan fitamine K1 benammen bloedstolling, fitamine K2 draacht by oan bonkesûnens, fitamine K2-behanneling en previnsje fan osteoporose, en fitamine K2 produseart bonkeproteïne, dat op syn beurt tegearre mei kalsium bonken foarmet, bonkentichtens fergruttet en fraktueren foarkomt. Konvinsjonele fitamine K2 is fet-oplosber, wat syn downstream-útwreiding fan iten en farmaseutika beheint. De nije wetter-oplosbere fitamine K2 lost dit probleem op en lit klanten mear produktfoarmen akseptearje. BOMING's Vitamine K2 Complex kin oan klanten oanbean wurde yn ferskate foarmen: wetter-oplosber kompleks, fet-oplosber kompleks, oalje-oplosber kompleks en suver.
Fitamine K2 wurdt ek wol menaquinone neamd en wurdt meastentiids oantsjutten mei de letters MK. Der binne op it stuit twa soarten fitamine K2 op 'e merk: fitamine K2 (MK-4) en fitamine K2 (MK-7). MK-7 hat in hegere biobeskikberens, in langere healweardetiid en krêftige anty-osteoporotyske aktiviteit as MK-4, en de Wrâldsûnensorganisaasje (WHO) advisearret it brûken fan MK-7 as de bêste foarm fan fitamine K2.
Vitamine K2 hat twa basis- en wichtige funksjes: it stypjen fan kardiovaskulêre sûnens en bonkeregeneraasje en it foarkommen fan osteoporose en atherosklerose.
Fitamine K2 is in fet-oplosbere fitamine dy't benammen synthetisearre wurdt troch darmbaktearjes. It wurdt fûn yn dierfleis en fermentearre produkten lykas dierlike lever, fermentearre molkprodukten en tsiis. De meast foarkommende saus is natto.
As jo in tekoart hawwe, kinne jo jo fitamine K-yntak oanfolje troch griene blêdgrienten (fitamine K1) en rauwe suvelprodukten fan gersfiede en fermentearre grienten (fitamine K2) te iten. Foar in bepaalde hoemannichte is in algemien oanrikkemandearre tommelfingerregel 150 mikrogram fitamine K2 deis.
Pleatsingstiid: 18 jannewaris 2023