Wolle jo leare hoe't jo jo ymmúnsysteem te ferheegjen hawwe, ferminderje jo kankerrisiko, en krij gloeiende hûd? Lês om mear te learen oer de foardielen fan fitamine C.
Wat is fitamine C?
Vitamine C, ek wol askorbysk soer neamd, is in essensjeel fiedingsstoffen mei in protte sûnens foardielen. It is te finen yn sawol heule iten- as dieetsupplementen.
Vitamine C, ek wol askorbysk soer neamd, is in essensjeel fiedingsstoffen mei in protte sûnens foardielen. It is te finen yn sawol heule iten- as dieetsupplementen. Wichtige funksjes wêryn Vitamine C belutsen is omfetsje wûn genêzen, bonken en toskenûnderhâld, en kollagen synthese.
Oars as de measte bisten, minsken misse in wichtige enzym eartiids om ascorbyske soer te meitsjen fan oare fiedingsstoffen. Dit betsjut dat it lichem it net kin bewarje, dus befetsje it yn jo deistige dieet. Om't fitamine C wetteroplosber is, by doses fan 'e vitamine boppe 400 mg wurdt de oerskot útsteld yn' e urine. Dit is ek wêrom't jo urine lichter yn kleur wurdt nei it nimmen fan in multivitamin.
Vitamine C-oanfolling wurdt faak brûkt as in ymmúnsysteembooster om te helpen om kâld te foarkommen. It biedt ek beskerming tsjin each sykten, bepaalde kanker, en fergrizing.
Wêrom is fitamine C wichtich?
Vitamin C biedt in protte foardielen oan it lichem. As krêftige anty -xidant helpt it it ymmúnsysteem te fersterkjen troch it lichem te beskermjen tsjin skealike sellen dy't frije radikalen neamd hawwe. Fergese radikalen feroarsaakje feroaringen yn sellen en DNA, it meitsjen fan in tastân dy't bekend is as oksidative stress bekend. oarsaak. Oksidative stress wurdt assosjeare mei ferskate sykten, ynklusyf kanker.
Wichtich foar de synthese fan lichemsweefsels. Sûnder har kin it lichem net in proteïne as kollagen meitsje, dy't wichtich is yn it bouwen fan bonken, gewrichten, hûd, bloedfetten, en it spiisfertarringskanaal.
Neffens it Nih folget it lichem op fitamine C om kollagen te synkjen te finen yn it ferbiningsweefsel fan it lichem. "Adekwate nivo's fan vitamine C binne essensjeel foar it produksje fan kollagen," seit dat samues. "Kollagen is de meast oerfloedige proteïne yn it lichem en spielet in wichtige rol yn ús organen en, fansels, fansels, ferbûnkende tissue, lykas hier, hûd en nagels.
Jo kinne wite dat kollagen de anty-aging hûd rêder is, om't guon sûnens en skientme-saakkundigen it beskriuwe. In stúdzje septimber fûn dat it tapassen fan fitamine C-topysk oan 'e hûd dy't kollagenproduksje ferhege en de hûd liet jonger út sjen. Fergrutte COLBagen Synthese betsjut ek Vitamin C helpt mei wûn genêzen, neffens Oregon State University.
Posttiid: jan-10-2023