Wolle jo leare hoe't jo jo ymmúnsysteem kinne stimulearje, jo kankerrisiko kinne ferminderje, en gloeiende hûd krije?Lês fierder om mear te learen oer de foardielen fan fitamine C.
Wat is Vitamin C?
Vitamine C, ek wol ascorbinsûr neamd, is in essensjele fiedingsstof mei in protte sûnensfoardielen.It is fûn yn sawol folsleine fiedings as fiedingssupplementen.
Vitamine C, ek wol ascorbinsûr neamd, is in essensjele fiedingsstof mei in protte sûnensfoardielen.It is fûn yn sawol folsleine fiedings as fiedingssupplementen.Wichtige funksjes wêrby't fitamine C belutsen is omfetsje wûne genêzen, bonken en tosken ûnderhâld, en kollagensynteze.
Oars as de measte bisten ûntbrekt minsken in wichtich enzym dat brûkt wurdt om ascorbinsûr te meitsjen fan oare fiedingsstoffen.Dit betsjut dat it lichem it net kin opslaan, dus it opnimme yn jo deistige dieet.Om't fitamine C wetteroplosber is, wurdt by doses fan it vitamine boppe 400 mg it oerskot útskieden yn 'e urine.Dit is ek de reden dat jo urine lichter fan kleur wurdt nei it nimmen fan in multivitamine.
Vitamine C-oanfolling wurdt faak brûkt as in booster fan ymmúnsysteem om te helpen foar te kommen verkoudheid.It biedt ek beskerming tsjin eachsykten, bepaalde kankers, en fergrizing.
Wêrom is Vitamin C wichtich?
Vitamine C leveret in protte foardielen foar it lichem.As in krêftige anty-oksidant helpt it it ymmúnsysteem te fersterkjen troch it lichem te beskermjen tsjin skealike sellen neamd frije radikalen.Frije radikalen feroarsaakje feroaringen yn sellen en DNA, it meitsjen fan in betingst bekend as oksidative stress.oarsaak.Oxidative stress is ferbûn mei ferskate sykten, ynklusyf kanker.
Wichtich foar de synteze fan lichemsweefsels.Sûnder har kin it lichem gjin proteïne meitsje bekend as kollagen, dat wichtich is by it bouwen en ûnderhâlden fan bonken, gewrichten, hûd, bloedfetten en it spijsverteringskanaal.
Neffens de NIH fertrout it lichem op fitamine C om kollagen te synthesearjen fûn yn it bindeweefsel fan it lichem."Adekwate nivo's fan fitamine C binne essensjeel foar kollagenproduksje," seit Samuels."Collagen is it meast oerfloedichste proteïne yn it lichem en spilet in wichtige rol yn ús organen en, fansels, bindeweefsels lykas hier, hûd en nagels.
Jo kinne miskien witte dat kollagen de anty-fergrizing fan hûdferlosser is, lykas guon sûnens- en skientmeeksperts it beskriuwe.In septimber-stúdzje fûn dat it pleatslik oanfreegjen fan fitamine C op 'e hûd de kollagenproduksje fergrutte en de hûd jonger makke.Ferhege kollagensynteze betsjut ek dat fitamine C helpt mei wûne genêzen, neffens Oregon State University.
Post tiid: Jan-10-2023