Foardielen en dosaasje fan it nimmen fan folsoer foar swangere froulju
Begjin mei it nimmen fan in deistige doasis foliumsoer, dat fûn wurdt yn grienten, fruit en dierlike lever en in wichtige rol spilet yn 'e synteze fan aminosoeren en aaiwiten yn it lichem. De wisste manier om dit probleem op te lossen is it nimmen fan foliumsoertabletten.
Lykwols, lykas by elke fiedingsstof, kin tefolle foliumsoer skealik wêze. Om in lyts risiko op neurale buisdefekten te foarkommen, is in oanfolling fan 0,4 mg foliumsoer deis de limyt, en de maksimale deistige oanfolling moat net mear as 1000 mikrogram (1 mg) wêze. Oermjittige yntak fan foliumsoer kin de opname fan fitamine B12 beheine, wêrtroch't fitamine B12-tekoart ûntstiet, en kin it sinkmetabolisme beheine, wêrtroch't sinktekoart by swangere froulju ûntstiet.
Swangere froulju hawwe mear as fjouwer kear safolle foliumsoer nedich. Foliumsoertekoart kin liede ta misfoarmingen fan 'e foetus. It kin ek liede ta in betide spontane abortus.
Foliumsoer wurdt fûn yn griene blêdgrienten lykas spinaazje, biet, koal en beignets. Foliumsoer wurdt ek fûn yn dierlike lever, sitrusfruchten en kiwi's. Sûne minsken wurde dêrom advisearre om te besykjen foliumsoer út har deistige dieet te konsumearjen.
Foliumsoer-supplementen binne oer it algemien effektyf yn it foarkommen fan bloedarmoede, it ferbetterjen fan it ûnthâld en it foarkommen fan ferâldering.
1, Previnsje fan bloedarmoede: foliumsoer is ien fan 'e wichtichste stoffen dy't in rol spylje by it foarkommen fan bloedarmoede, as it minsklik lichem sûker en aminosoeren brûkt, kin it de groei en regeneraasje fan organyske sellen fan it lichem befoarderje, tegearre mei fitamine B12 befoarderje de foarming en ryping fan reade bloedsellen, fersnelle de ryping fan reade bloedsellen.
2, Geheugenferbettering: foliumsoer kin it ûnthâld ferbetterje, wat in heul goed helpend effekt hat op ûnthâldferlies by âlderein.
3, Anti-aging: foliumsoer hat ek antioksidant eigenskippen en kin frije radikalen yn it lichem fuortsmite om in anti-aging effekt te berikken.
4, Ferleegjen fan bloedlipidenivo's: foliumsoer kin effektyf bloedlipidenivo's ferminderje. By hyperlipidemy kin it it ferlies fan appetit feroarsake troch hyperlipidemy effektyf ferbetterje.
As gewoane minsken lykwols foliumsoertabletten nimme, moatte se se net yn kombinaasje mei fitamine C of antibiotika nimme, en net yn in oerdoasis, ûnder medysk tafersjoch om negative effekten op it lichem te foarkommen.
Pleatsingstiid: 3 febrewaris 2023