Foardielen en dosaasje fan it nimmen fan folsäure foar swangere froulju
Begjin mei it nimmen fan in deistige dosis folsäure, dy't fûn wurdt yn grienten, fruit en dierlike lever en spilet in wichtige rol yn 'e synteze fan aminosoeren en aaiwiten yn it lichem.De wisste manier om dit probleem op te lossen is folsäure-tabletten te nimmen.
Lykwols, lykas by alle fiedingsstoffen, kin tefolle folsäure skealik wêze.Om in lyts risiko fan neuronale buisdefekten te foarkommen, is in oanfolling fan 0,4 mg folsäure per dei de limyt, en de maksimale deistige oanfolling moat net mear wêze as 1000 mikrogram (1 mg).Oermjittige yntak fan folsäure kin de absorption fan fitamine B12 beynfloedzje, wat vitamine B12-definysje feroarsaakje, en kin sinkmetabolisme beynfloedzje, wêrtroch sink-definysje yn swangere froulju feroarsaakje.
Schwangere froulju hawwe mear as fjouwer kear safolle folsäure nedich.Folic acid tekoart kin liede ta fetale misfoarmingen.It kin ek liede ta iere spontane abortus.
Folic acid is fûn yn griene leafy grienten lykas spinaazje, beetroot, koal en fritters.Folic acid is ek fûn yn bist lever, citrus fruit en kiwi fruit.Sûne minsken wurde dêrom advisearre om te besykjen om folsûr te nimmen út har deistige dieet.
Folic acid supplementen binne oer it generaal effektyf yn it foarkommen fan bloedarmoede, it ferbetterjen fan ûnthâld en it foarkommen fan fergrizing.
1, Previnsje fan bloedarmoede: Folic acid is ien fan 'e wichtichste stoffen dy't in rol spylje yn' e previnsje fan bloedarmoede, as it minsklik lichem sûker en aminosoeren brûkt, kin it de groei en regeneraasje fan organyske sellen fan it lichem befoarderje, tegearre mei vitamine B12 befoarderet de formaasje en maturation fan reade bloedsellen, versnelt de maturation fan reade bloedsellen.
2, Unthâldferbettering: folsäure kin it ûnthâld ferbetterje, wat in heul goede helpende effekt hat op ûnthâldferlies by âlderein.
3, Anti-aging: Folic acid hat ek antioxidant eigenskippen en kin fuortsmite frije radikalen yn it lichem te kommen ta in anty-aging effekt.
4, It ferminderjen fan bloedlipidenivo's: folsäure kin bloedlipidenivo's effektyf ferminderje.Yn hyperlipidemy kin it effektyf it ferlies fan appetit ferbetterje troch hyperlipidemy.
As gewoane minsken lykwols folsäure-tabletten nimme, moatte se se net nimme yn kombinaasje mei fitamine C of antibiotika, en net yn oerdosis, ûnder medysk tafersjoch om negative effekten op it lichem te foarkommen.
Post tiid: Febrewaris 03-2023