Fiskoaljeis in populêr voedingssupplement dat ryk is oan omega-3-fetsoeren, vitaminen A en D.Omega-3Fetsoeren komme yn twa haadfoarmen foar: eicosapentaeensoer (EPA) endokosaheksaënsoer (DHA)Wylst ALA ek in essinsjeel fetsoer is, hawwe EPA en DHA mear sûnensfoardielen. Fiskoalje fan goede kwaliteit kin krigen wurde troch it iten fan vette fisk lykas hjerring, tonyn, ansjovis en makreel.
De Wrâldsûnensorganisaasje (WHO) advisearret om 1-2 porties fisk yn 'e wike te iten om genôch Omega-3 te krijen. As jo net folle fisk ite, kinne jo genôch fiedingsstoffen krije troch fiskoaljesupplementen te nimmen, dat binne konsintrearre voedingssupplementen ôflaat fan it fet of de lever fan fisk.
De wichtichste effekten fan fiskoalje binne as folget:
1. Helpe by it befoarderjen fan kardiovaskulêre sûnens:Fiskoalje is oantoand om de sûnens fan it hert te ferbetterjen troch it behâlden fan lipoproteïne-cholesterolnivo's mei hege tichtheid, it ferminderjen fan triglyceride-ynhâld en it ferleegjen fan bloeddruk by minsken mei hege bloeddruk. It ferminderet ek de ynsidinsje fan fatale aritmieën, fergruttet de bloedsirkulaasje, ferminderet bloedplaatjesaggregaasje, bloedviskositeit en fibrinogeen, en ferminderet it risiko op trombose.
2. It kin helpe by it ferbetterjen fan bepaalde geastlike sykten:Omega-3 spilet in wichtige rol yn it goed funksjonearjen fan 'e harsensfunksje. Fiskoaljesupplementen hawwe oantoand dat se it risiko op geastlike sykte ferminderje by minsken mei in heech risiko, of symptomen ferbetterje by guon minsken dy't al in geastlike sykte hawwe. Yn ferlykjende stúdzjes is ek oantoand dat it symptomen by minsken mei depresje yn in beskate mjitte ferbetteret.
3. Ferminderje de skea fan groanyske ûntstekking oan it lichem:Fiskoalje hat anty-inflammatoire eigenskippen, dy't kinne helpe by it behanneljen of ferminderjen fan serieuze sykten dy't groanyske ûntstekkingen feroarsaakje, lykas obesitas, diabetes, hert sykte, ensfh.
4. Hâld jo lever sûn:Fiskoaljesupplementen ferbetterje de leverfunksje en ûntstekking, wat kin helpe om de symptomen fan net-alkoholyske fettleversykte (NAFLD) en de hoemannichte fet yn 'e lever te ferminderjen.
5. Optimalisearje minsklike ûntwikkeling en groei:Foldwaande fiskoaljesupplementen foar swangere en laktearjende memmen kinne de hân-eachkoördinaasje by poppen optimalisearje en kinne sels it IQ fan bern ferbetterje. Foldwaande yntak fan Omega-3 kin ek gedrachsstoornissen yn 'e iere bernetiid foarkomme, lykas hyperaktiviteit, ûnoandacht, ympulsiviteit of agresje by bern.
6. Ferbetterje de hûdkondysje:Minskelike hûd befettet in grutte hoemannichte Omega-3, en de metabolisme is tige krêftich. It gebrek oan Omega-3 sil liede ta oermjittich wetterferlies fan 'e hûd, en sels karakteristike plaveiselhûdsykten, dermatitis, ensafuorthinne feroarsaakje.
7. Ferbetterje astmasymptomen:Fiskoalje kin astmasymptomen ferminderje, foaral yn 'e iere bernetiid. Bern dy't boarstfieding joegen waans memmen genôch fiskoalje of omega-3-yntak krigen, die bliken in 24 oant 29 prosint leger risiko op astma te hawwen yn in klinyske stúdzje mei hast 100.000 minsken.
As jo gjin fiskoaljesupplementen nimme wolle, kinne jo Omega-3 krije fan krill-oalje, seewieroalje, lijnsied, chia-sied en oare planten. Us bedriuw hat ek mear fiskoaljefoarmen, lykas: kapsules, sêfte snoepjes. Ik bin der wis fan dat jo hjir de foarm fine dy't jo wolle. Derneist leverje wy ekOEM ODM-tsjinsten, kom nei ús gruthannel. Minsken dy't fiskoalje oanfolje moatte binne dyjingen dy't risiko hawwe op kardiovaskulêre sykten, swangere froulju, poppen, minsken mei groanyske ûntstekking, minsken mei in heech risiko op net-alkoholyske fettleversykte, en minsken mei gefoelige mentale sykten of dy't diagnostisearre binne.
As in dieetsupplement dat it minsklik lichem nedich hat, kin fiskoalje deistich nommen wurde, salang't der gjin serieuze neidielige reaksjes binne, lykas allergyen. It is oan te rieden om fiskoalje by mielen yn te nimmen om de opname te ferbetterjen. De meast foarkommende side-effekten fan fiskoaljesupplementen binne boeren, spiisfertarring, mislikens, opgeblazenheid, buikpine, constipaasje, diarree, gas, soere reflux en braken. Minsken dy't allergysk binne foar seafood kinne allergyen ûntwikkelje nei konsumpsje fan fiskoalje of fiskoaljesupplementen. Fiskoalje kin ynteraksje hawwe mei guon medisinen, lykas medisinen mei hege bloeddruk (antihypertensive medisinen). It is oan te rieden om in medyske professional te rieplachtsjen foardat jo fan plan binne om fiskoalje te kombinearjen mei vitaminen of ...mineralen.
Pleatsingstiid: 11 april 2023