Fitamine B6 (Pyridoxine)

Fitamine B6, ek wol Pyridoxine neamd, is in faak oersjoene, mar kritysk wichtige fiedingsstof dy't in breed skala oan libbensessensjele funksjes yn it lichem stipet. Dit omfettetenerzjymetabolisme(it proses fan it opwekken fan enerzjy út iten, fiedingsstoffen of sinneljocht), normale senuwfunksje, normale bloedselproduksje, ûnderhâld fan it ymmúnsysteem, en in protte oare fitale prosessen. Derneist hat ûndersyk oantoand dat fitamine B6 helpt op in oantal oare gebieten, lykas it ferminderjen fan mislikens by moarnsmislikens, it ferminderjen fan PMS-symptomen en sels it normaal funksjonearjen fan 'e harsens.

Fitamine B6, ek wol bekend as pyridoxine, is in wetteroplosbere fitamine dy't jo lichem nedich hat foar ferskate funksjes. It hat sûnensfoardielen foar it lichem, ynklusyf it befoarderjen fan harsensûnens en it ferbetterjen fan stimming. It is wichtich foar proteïne-, fet- en koalhydraatmetabolisme en de oanmeitsjen fan reade bloedsellen en neurotransmitters.

Dyn lichem kin gjin fitamine B6 produsearje, dus moatst it krije út iten of oanfollingen.

De measte minsken krije genôch fitamine B6 fia har dieet, mar bepaalde populaasjes kinne risiko hawwe op in tekoart.

It konsumearjen fan foldwaande hoemannichten fitamine B6 is wichtich foar optimale sûnens en kin sels groanyske sykten foarkomme en behannelje.

Fitamine B6 kin in rol spylje by it ferbetterjen fan harsensfunksje en it foarkommen fan 'e sykte fan Alzheimer, mar it ûndersyk is tsjinstridich.

Oan 'e iene kant kin B6 hege homocysteine-bloednivo's ferminderje, wat it risiko op Alzheimer kin ferheegje.

Ien stúdzje ûnder 156 folwoeksenen mei hege homocysteinenivo's en milde kognitive beheining fûn dat it nimmen fan hege doses fan B6, B12 en folaat (B9) homocysteine ​​fermindere en fergrieming fermindere yn guon regio's fan 'e harsens dy't kwetsber binne foar Alzheimer.

It is lykwols net dúdlik oft in fermindering fan homocysteine ​​oerset wurdt nei ferbetteringen yn 'e harsensfunksje of in stadiger taryf fan kognitive beheining.

In randomisearre kontroleare proef mei mear as 400 folwoeksenen mei lichte oant matige Alzheimer fûn dat hege doses fan B6, B12 en folaat de homocysteine-nivo's ferlegen, mar de delgong yn harsensfunksje net fertragen yn ferliking mei in placebo.