Vitamine B6 (pyridoxine)

Vitamine B6, ek wol Pyridoxine neamd, is in faak oersjoen, mar kritysk wichtige fiedingsstof dy't in breed oanbod fan libbensessensjele funksjes yn it lichem stipet. Dit is ynklusyfenerzjymetabolisme(it proses fan it generearjen fan enerzjy út iten, fiedingsstoffen of sinneljocht), normale nervefunksje, normale produksje fan bloedsellen, ûnderhâld fan ymmúnsysteem, en in gasthear fan oare fitale prosessen. Dêrnjonken hat ûndersiik sjen litten dat Vitamine B6 helpt op in oantal oare gebieten, lykas it ferminderjen fan wearze by moarnssykte, it ferminderjen fan PMS-symptomen en sels it normaal funksjonearjen fan it brein.

Vitamine B6, ek wol pyridoxine neamd, is in wetteroplosber vitamine dat jo lichem nedich hat foar ferskate funksjes. It hat sûnensfoardielen foar it lichem, ynklusyf it befoarderjen fan harsens sûnens en it ferbetterjen fan stimming. It is wichtich foar it metabolisme fan proteïne, fet en koalhydraat en de skepping fan reade bloedsellen en neurotransmitters.

Jo lichem kin gjin vitamine B6 produsearje, dus jo moatte it krije fan iten as oanfollingen.

De measte minsken krije genôch fitamine B6 troch har dieet, mar guon populaasjes kinne it risiko hawwe foar tekoart.

It konsumearjen fan adekwate hoemannichten vitamine B6 is wichtich foar optimale sûnens en kin sels chronike sykten foarkomme en behannelje.

Vitamine B6 kin in rol spylje by it ferbetterjen fan harsensfunksje en it foarkommen fan 'e sykte fan Alzheimer, mar it ûndersyk is tsjinstridich.

Oan 'e iene kant kin B6 hege bloednivo's fan homocysteine ​​ferminderje dy't it risiko fan Alzheimer's ferheegje kinne.

Ien stúdzje yn 156 folwoeksenen mei hege homocysteine-nivo's en mild kognitive beheining fûn dat it nimmen fan hege doses B6, B12 en folaat (B9) homocysteine ​​fermindere en fergriemen yn guon regio's fan 'e harsens dy't kwetsber binne foar Alzheimer's.

It is lykwols ûndúdlik as in fermindering fan homocysteine ​​oerset nei ferbetteringen yn harsensfunksje of in stadiger taryf fan kognitive beheining.

In randomisearre kontrolearre proef yn mear as 400 folwoeksenen mei mylde oant matige Alzheimer's fûn dat hege doses B6, B12 en folaat homocysteine-nivo's fermindere, mar de ferfal fan harsensfunksje net fertrage yn ferliking mei in placebo.